Buch: ICH & ICH –
Innere Stärke finden und Herr seiner Gedanken sein

Dieses Buch ist ein echtes Juwel. Es paßt erstmal in keine Schublade, weil es so viele unterschiedliche Themen und Probleme anspricht, von Schizophrenie über Training und Muskelaufbau bis hin zum „heilenden Potential von Musik“ und zum Zentralthema „Liebe“. Man weiß als Leser zunächst gar nicht, was einen am meisten interessiert. Dann fängt man zu lesen an – und bleibt dran. Und schnell stellt man fest: Markus Böhmer, der vor einigen Jahren schon eine sehr empfehlenswerte Trainingsanleitung für den Freizeitsport veröffentlicht hat, hat etwas zu sagen. Er gibt keine abstrakten Ratschläge, sondern hat zu allem seine ureigenen Erfahrungen gemacht, aus denen er schöpft. Deshalb kommt alles, was er rät, empfiehlt und beschreibt, aus allererster Hand.

Markus nimmt bei alledem kein Blatt vor den Mund. Das Buch ist kein Patientenratgeber, sondern spricht den Leser unmittelbar dort an, wo er selbst gerade steht. Das macht dieses Buch so wertvoll. Der Leser muß sich darauf einlassen. Manches muß man auch zwei- oder dreimal lesen, weil vieles, was Markus und seine Mitautorin und Partnerin Julia dem Leser mit auf den Weg geben, ziemlich direkt rüberkommt und für gängige Denkgewohnheiten ungewohnte Kost ist. Gut so! Wer sich auf dieses Buch einläßt, wird gefordert – aber am Ende ist er um viele fundierte und oft überraschende Erkenntnisse reicher.

Von manchem wird der Leser noch nie etwas gehört haben, zum Beispiel von „Rekalibrierung“ oder „Adaptionsstreß“. Aber gerade das ist das große Plus dieser Lektüre: es macht Appetit auf Neues und öffnet den Blick für ganz neue Perspektiven auf viele bekannte Probleme, gerade auch, was das Zwischenmenschliche angeht. Am Ende – und das ist ein großes Lob für ein Buch – ist man klüger als vorher. Im besten Fall steht der Leser auf, macht sich ans Umsetzen und startet damit seinen eigenen Optimierungsprozeß. Ein besserer Ratgeber dafür als dieses Buch ist schwer vorstellbar. Unbedingte Leseempfehlung!

Grüße dich Markus ich habe mir absichtlich viel Zeit gelassen um das Buch zu lesen. Proportional sozusagen damit es besser in den Synapsen andockt. Ein spitzen Buch und bitte auch einen schönen Gruß an Julia. Sie hat einige Themen mehr als nur präzise auf den Punkt gebracht. Viele Grüße

Gleich vorab: Ein gutes Buch. Gedanken steuern unser Leben, sagt man. Wie mächtig und einflussreich müssen dann erst Selbstgespräche sein. Nicht umsonst sagt man: Sei vorsichtig mit dem was du sagst, du könntest es hören. Richtiger müsste es heißen: …du hörst es.

Manchen mag es etwas schräg vorkommen, wenn Menschen mit sich selbst reden, aber macht das nicht jeder mehr oder weniger? Also durchaus sinnvoll, und Markus erklärt sehr gut, warum das so ist.

Ich hätte mir etwas mehr Tiefe gewünscht, soll heißen Fallbeispiele oder wie das geschriebene angewendet werden kann bzw. wurde.

Gut gefallen hat mir, dass Julia ein Kapitel geschrieben hat. Ich hoffe, Sie kommt demnächst damit zurecht wenn Ihr Mann um 4:00 Uhr in der Frühe aufsteht und laute Selbstgespräche führt. 😃

Man könnte das Büchlein in einem Rutsch durchlesen, ich habe lieber nach jedem Kapitel eine (längere) Pause gemacht, um das gelesene zu verinnerlichen.

Also: Klare Kaufempfehlung!!

Das Buch liest sich genauso schön, wie der bekannte Klassiker `Wie der Mensch denkt, so lebt er`. Somit liefert dieses Buch einen philosophischen Ratgeber im Thema der Selbstkontrolle durch das Gespräch mit sich selbst. Markus gibt hier viele tolle persönliche Einblicke in seine Psyche sowie seinen Alltag. Denn jeder von uns hat einen `Schatten` der integriert werden muss. Das Buch ist für jeden zu empfehlen, der einen Denkanstoß in die richtige Richtung der Selbstregulierung und Selbstverantwortung braucht.

Was hier beschrieben wird, sollte eher chronisches Erschöpfungssyndrom genannt werden, oder Tagesschläfrigkeit etc. Wahrscheinlich wird das auch von den Ärzten zu 99% verwechselt. Aber echte Depression ist doch etwas anderes, rein Psychisches. Das ist direkter seelischer Schmerz, Schwärze in der Seele ohne Licht. Ähnlich wie tiefe Trauer, nur dauerhaft und ohne Trost. Energiemangel, Hypersomnie kann dann natürlich noch dazu kommen, hat damit aber eigentlich nichts zu tun. Mit Depression kann man sehr wohl wach und körperlich sehr leistungsfähig sein. Aufgrund des bohrenden Gefühls leidet aber auch der Antrieb. Folge: Apathie, aber nicht, weil man keine Kraft hat, sondern kein Interesse mehr an irgendwas. Wie gesagt, das was heute Depression genannt wird, ist zu 99% nur Erschöpfung.